1: 2018/04/30(月) 11:43:53.90 ID:CAP_USER9
◆「発汗デトックス」はウソ? やり過ぎは命の危険も

発汗は、今や健康や美容のトレンド。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われる。
だが、「汗をかいて毒素を排出する」という説は間違いであることが、最新の研究で明らかになった。

■人が汗をかく理由

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。

もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
この場合も例外ではない。

汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。
「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」

■汗に含まれる汚染物質の量は?

シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。
科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。
そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。
インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル(PCB)などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。

ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。

■それでも人気の「発汗デトックス」

話を一粒の真実に戻そう。
重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA(BPA)は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。

■写真
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日経ナショナル ジオグラフィック社  2018/4/30
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29588720Z10C18A4000000?channel=DF130120166020&style=1

全文はソースで



4: 2018/04/30(月) 11:45:20.85 ID:1rCQuRdY0
エビデンス?ねーよそんなもん

5: 2018/04/30(月) 11:45:53.28 ID:EIyp39BC0
本当ならご先祖さんがとっくに見つけてるわ

6: 2018/04/30(月) 11:47:02.78 ID:dtZJ7hAg0
デトックスは浣腸と下剤が一番だな

7: 2018/04/30(月) 11:47:15.43 ID:SWPQXCHN0
汗をかかせるだけで高い料金を取れる雰囲気商売だからな

8: 2018/04/30(月) 11:47:58.77 ID:bVs3LzR10
セルライト
オーガニック
パワースポット
デトックス

このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ

46: 2018/04/30(月) 12:00:46.93 ID:LnSwHzdi0
>>8
「あのパワースポットではオーガニックなデトックス効果でセルライト除去出来るらしいよ」





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96: 2018/04/30(月) 12:29:34.56 ID:gkVxwAZI0
>>8
リンパを流す
骨盤のゆがみ
冷えとり

も追加で

11: 2018/04/30(月) 11:49:22.98 ID:y9wIAPch0
やはり熱いお湯は体に悪い。温泉とか体によくないよ
プーチン大統領みたいに、氷風呂が体にいいんだよ

105: 2018/04/30(月) 12:44:29.00 ID:4muBVQ5r0
>>11
真冬の乾布摩擦とかね
本場のサウナだって蒸風呂/水風呂を繰り返すし寒い刺激の方が健康に良いんだろうな

13: 2018/04/30(月) 11:49:44.71 ID:877h8lhw0
デトックスは断食が一番だな

16: 2018/04/30(月) 11:49:56.93 ID:QPeob9zY0
そりゃそうだ
サウナが好きだとかいってる人は、大抵毒のかたまりみたいな汚いおっさんじゃん

18: 2018/04/30(月) 11:50:11.20 ID:QqY/aVEb0
汗をかくこと自体はわるくないだろ
目的は汗腺の詰まりをとったり
冬の間に休んでいた汗腺を目覚めさせることデトックスじゃねー

無論やりすぎはNG

21: 2018/04/30(月) 11:51:00.08 ID:lm5Vc+4p0
毒が出るとか誰も思ってないだろ
アポクリン線から脂を出したいだけ
運動しないと水分が出るだけなんだけどね

115: 2018/04/30(月) 12:56:11.61 ID:+LBYae0H0
>>21
これ。
運動して脂出すのが大事。

22: 2018/04/30(月) 11:51:07.39 ID:Wgk8htlX0
過ぎたるは及ばざるがごとし



24: 2018/04/30(月) 11:51:40.59 ID:WPm/Xb3i0
脱水して毒素が凝縮されるだろJK
水飲んでおしっこ出したほうがいい

28: 2018/04/30(月) 11:52:51.56 ID:i2tVh6Ny0
小便しろよ

30: 2018/04/30(月) 11:53:42.74 ID:ELH+TSmf0
汗かくと内蔵に負担かかるよな

32: 2018/04/30(月) 11:54:10.38 ID:girjnuO+0
日本の夏なんて汗かきまくりじゃん

37: 2018/04/30(月) 11:56:16.15 ID:1/Tqa3h+0
例えば重金属が汗から排出される割合は非常に小さいと以前から分かっていたわけで
デトックスを謳ったサウナなんかは詐欺

39: 2018/04/30(月) 11:57:11.70 ID:UKMfQglJ0
でも岩盤浴は体調よくなるんだよなあ…

45: 2018/04/30(月) 12:00:37.89 ID:Da6lNP5p0
>>39
水分摂りながら、体を温めれば、手法は問わず体調の維持になる。

104: 2018/04/30(月) 12:44:11.90 ID:UKMfQglJ0
>>45
それはサウナも同じってことかな

サウナは死の恐怖を感じるから入っても5分くらい
でもこれだと体の表面しか暖かくならないね
ぬるめの岩盤浴でじっくり汗をかくとスッキリする

43: 2018/04/30(月) 11:58:46.31 ID:meCBABMv0
日本人なら毎日湯舟入ってれば十分汗かけるだろ

48: 2018/04/30(月) 12:00:50.04 ID:8izBY+M10
加工食品辞める。適度な運動。水たくさん飲む。あとはウンコとオシッコたくさん出せって話だろ。サウナとか化粧品は広告詐欺

50: 2018/04/30(月) 12:01:34.50 ID:ltqJjfzs0
スポーツや運動の習慣がないと、まったく汗をかかない
それでも夏は暑いから汗をかくが、冬はまったく汗をかかない
それでそういう生活をしていてたまに汗をかくといつもより臭い、臭いが濃い
たぶん運動不足の人間が、ものすごくたまに汗をかくといろんな物質が出る
最初だけ

60: 2018/04/30(月) 12:07:58.83 ID:BInZ28yyO
>>50
最初っても結構な期間だけどな。継続的な運動を始めると、1ヶ月くらいはベタベタの
臭いがキツイ汗がでる。その後、汗がサラサラになって臭いも軽くなるんだ。その辺から
代謝が良くなって体が楽になる。

101: 2018/04/30(月) 12:38:38.31 ID:PyyHL6Ea0
>>50
もう5年くらいジョギングついでに懸垂やスクワット坂道ダッシュを週2-3やってるけど頭に巻いたタオルは汗臭い

51: 2018/04/30(月) 12:01:57.80 ID:tzGTZpWX0
半身浴やってるヤツほど肌カサカサ

56: 2018/04/30(月) 12:04:29.44 ID:OfeYpkbj0
水飲みすぎても水中毒になる危険あるしなー

58: 2018/04/30(月) 12:06:46.64 ID:Va/iyfOl0
女はなぜかこの手のインチキに騙されやすいな。

63: 2018/04/30(月) 12:08:37.68 ID:G1tAO3lG0
汗をかけば解毒されるなら、汗っかきの俺は超解毒体質だな

78: 2018/04/30(月) 12:15:03.63 ID:93tbEaXm0
毒素とまでは言えなくてもナトリウムを排出する効果はあるだろ
ラーメン食った日は出来るだけスーパー銭湯行って1時間位汗を流してくる

85: 2018/04/30(月) 12:16:52.04 ID:KL/ILVtv0
なんでもやり過ぎはよくない
以上





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