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1 2018/11/15(木) 12:47:06.16 ID:04Zkfcva0 BE:837857943-PLT(16930)

究極の楽ちんダイエット法! 食事におからパウダーを「かけるだけ」


おからパウダーダイエットは、本書の著者で管理栄養士の岸村康代さんが設立した「大人のダイエット研究所」が、おからパウダーの販売元である「さとの雪食品株式会社」の「おからパウダーダイエット部」を手伝う中で発展した。

その方法は簡単で、おからパウダーをふだんの食事に「かけるだけ」。

痩せたいのにきつい運動や食事制限をしたくない筆者のように、ズボラな大人にぴったりのダイエット法だ。

「いつもの食事に毎食大さじ1~2杯のおからパウダーをかけるだけ」の方法を1カ月試した結果。内臓脂肪面積が102.8cm→71.3cm、体重も3.8kgダウン。






https://ddnavi.com/review/499001/a/




2 2018/11/15(木) 12:48:04.56 ID:J3V9+cM20
一時間のウォーキングと食事の量に気を付けるだけで痩せる


70 2018/11/15(木) 13:19:35.11 ID:+wKxVJGj0
>>2
正解


80 2018/11/15(木) 13:27:35.15 ID:pUzj7KQ40
>>2
そういう当たり前のことができないやつが痩せないで悩んでるんだよ。
心の病気でもあるからな。三日坊主も病気のうち。


4 2018/11/15(木) 12:48:36.46 ID:ItVZ7wF40
食わない
走る


5 2018/11/15(木) 12:49:14.30 ID:irduYN3U0
成長する


7 2018/11/15(木) 12:50:53.47 ID:6emccTHo0
朝だけパンとか炭水化物とって昼夜は肉野菜のみにしたら2ヶ月で9キロ落ちた


9 2018/11/15(木) 12:51:51.15 ID:8Hm9O20y0
>>7
おれも今そんな感じで昼夜はソイライスなんだけど一ヶ月続けて全く変わらなくてちびる


18 2018/11/15(木) 12:56:07.72 ID:xB2+KFE40
>>7
その落ち方は元が糞デブならではだな
それ以降は落ち方かわった?


163 2018/11/15(木) 14:32:52.26 ID:9YZnrQ5T0
>>7
心筋梗塞で突然死するぞ


314 2018/11/15(木) 17:32:27.64 ID:sXt3Q3ZE0
>>7
似たような感じだけど俺の場合ほぼ炭水化物無しで野菜と鶏肉と大豆系のみの生活だった
2ヶ月で70kgから58kgまで落ちた


11 2018/11/15(木) 12:52:45.41 ID:/IE1/Go+0
運動と食事コントロールかな
今やりすぎてドクターからなぜかストップがかかってるけど継続中でやる前は75kg現在51kg
身長は176cm


471 2018/11/15(木) 21:37:46.62 ID:+DpS+27k0
>>11
きも


13 2018/11/15(木) 12:53:40.60 ID:ExJCeBmK0
煙草吸えば?
喫煙欲と食欲は混同する部分があるからごまかしが効く
煙草止めたら太るってのはそういうこと


380 2018/11/15(木) 18:40:57.93 ID:AN0hfrBm0
>>13
コーヒーもごまかし効くよな


482 2018/11/15(木) 22:32:59.14 ID:S1+pYCTq0
>>13
不健康に痩せてどうすんだよ
食ったものが栄養になってねぇんだよ


15 2018/11/15(木) 12:54:58.71 ID:nxP02ZJ50
米やらの炭水化物類や、他糖質を取らんように。
一週間ほどで食事は慣れる、月イチだけチートデイとか?炭水化物とる日は設けてる。

運動も取り入れたら、一月で110kgが93kgに。
今半年ほどやってるが、83kgまで落ちたで。
だがまだデブなんだよなぁ。




112 2018/11/15(木) 13:50:08.15 ID:8z3sK3Tb0
>>15
凄いなあ


227 2018/11/15(木) 15:28:13.36 ID:EUiLF2n50
>>15
いちばん参考になった。

頑張るよ。ありがとー。


16 2018/11/15(木) 12:55:20.68 ID:DRZOEYEx0
本気の3分割トレーニングとカロリー制限
大した意志の強さなんていらない


17 2018/11/15(木) 12:55:56.64 ID:4EMd2x4X0
病気ダイエットで体重が2/3に


19 2018/11/15(木) 12:56:09.34 ID:kSOMipP80
朝と晩飯と酒の肴を麻婆春雨に変えたら1年で110→75まで落ちたよ


26 2018/11/15(木) 12:57:12.33 ID:ubf1JTBm0
>>19
ほぼ毎食同じものとかありえんわw


144 2018/11/15(木) 14:12:52.97 ID:9WMaSeK30
>>19
思いっきり糖質やんけw


22 2018/11/15(木) 12:56:39.41 ID:EzO8Npmi0
・食いたくない時に無理に食わない
・朝昼晩毎回食わないといけないという固定観念を捨てる
・腹減った勢いで大量に買わない注文しない
・ちょっと我慢したら消える空腹感に騙されない


24 2018/11/15(木) 12:56:45.98 ID:9UtIi4/h0
夕食抜きで朝からがっつり食べて朝から夜まで授業時間以外ずっと体を動かした
10代のときの話だけどこれで10日で12キロ落ちました


25 2018/11/15(木) 12:57:04.60 ID:/3lieEyl0
まだ普通まではいかないがある程度痩せた経験から言うと
太ってるときの食い方って体膨らませるために無理して食ってたなと思う
実際そこまで美味くもないものをもったいないからとか言って無理して食うのをまずやめた方がいい


28 2018/11/15(木) 12:57:34.33 ID:PQVRlTbD0
今日からファスティングを始めた
が2時間もたなかった


32 2018/11/15(木) 12:58:16.53 ID:r3E9J9kf0
定期的な運動と
米を食う量を1/3にした
あと休肝日を作るくらいかな


35 2018/11/15(木) 12:59:50.71 ID:oC7cPC5W0
食べないと痩せるつーのは間違いだよね
朝食べるようなったら自然と痩せたよ


9999 1234/05/06(月) 00:00:00.00 ID:ExAwArosU



基礎代謝をあげることだな

     ∧_∧
   ( ´ω`) 
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   (__)_)




引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1542253626/