ダウンロード (2)

1 2018/09/22(土) 19:10:24.63 ID:SrsJ25pb0● BE:324064431-2BP(2300)

食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる


我々の体内時計は、1日の間の食事の始まりと絶食開始の時間を察知して、栄養吸収と代謝・修復のサイクルを切り替えているらしい。その規則さえ守っていれば、糖質と脂質の多い不健康な食事をしていても健康を保てる?

食事の時間を見直すだけで、遺伝子の異常や不健康な食生活が引き起こす病気を予防できるのをご存知だろうか。人は24時間周期の体内時計を持ち、10種類近くある遺伝子の働きで毎日リズムを刻んでいる。体内時計はすべての臓器や体組織、細胞の中に存在し、寝る時間、食べる時間、身体を動かす時間を教えてくれることで、病気に負けない身体を作る。この体内時計が正常で、それに従う限り、我々は健康でいられるのだ。

https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/09/10-12.php




25 2018/09/22(土) 19:31:34.86 ID:JeHYNf3F0
ちゃんと読んだけど理解不能だった
12時間内に収めるってどういうこと?


27 2018/09/22(土) 19:34:09.00 ID:+Dy6hunx0
>>25
朝飯7時に食べたら晩飯は19時までに食べ終える
その間が12時間以内って事


31 2018/09/22(土) 19:37:24.12 ID:VMH4UEeL0
>>25
夜遅くに食うと太るという
女なら誰でも言ってそうなことを言ってるだけ。
朝ご飯を朝8時に食べたら
晩御飯は晩8時までに食べる
それ以降は食べない。
それだけ。
12時間ルールなら三食食える


2 2018/09/22(土) 19:11:34.50 ID:Yu9Fq/F70
痩せたら健康になるという誤解


42 2018/09/22(土) 19:42:56.09 ID:vjNvZHzC0
>>2
それな

人類の歴史は飢餓との絶え間ない戦いの繰り返しだったというのに


43 2018/09/22(土) 19:44:53.76 ID:Qtm1bYbX0
>>2中肉中背がさいつよ


62 2018/09/22(土) 20:43:02.71 ID:qooED/UT0
>>2
程よい肉づきの人のほうが健康的に見えるよな


66 2018/09/22(土) 20:51:55.91 ID:EjEfJml00
>>2
だよな
痩せるから◯◯
◯◯=健康、ではない


83 2018/09/22(土) 21:20:41.44 ID:WncPwu4L0
>>2
デブ基準だから間違いではない


4 2018/09/22(土) 19:11:59.42 ID:ODz73B4r0
8時間だよ
昼12時に食べて夕飯を8時までにする
内容は気にしてない
そんだけで1年で10キロ落ちた


19 2018/09/22(土) 19:21:45.82 ID:eMRh7Yi20
>>4
朝飯抜きは痩せるってことか?


45 2018/09/22(土) 19:48:51.37 ID:erWT0UsJ0
>>4
病気の可能性だってあるんだから
病院行け


75 2018/09/22(土) 21:07:57.71 ID:EN2hPxCq0
>>4
1年で10キロもやせたらやべえよ病院行け


6 2018/09/22(土) 19:12:54.72 ID:KvF51XQm0
何も食わなきゃ痩せるぞ


7 2018/09/22(土) 19:13:48.48 ID:C+vlQOBz0
食うのやめろよ 楽になれるぞ^^


8 2018/09/22(土) 19:14:29.66 ID:kTn4I1V60
夜から朝までの12時間以上食事間隔を空ければいいんだよな


9 2018/09/22(土) 19:15:00.41 ID:VSWcn4dO0
朝6時、昼12時、夕18時
馬場さんはこの食事時間を守ったから痩せてたんだね




10 2018/09/22(土) 19:15:03.23 ID:S3UO8klC0
もう2年くらいやってるけど現状維持がやっとだよ


34 2018/09/22(土) 19:39:19.01 ID:b3M0qe4X0
>>10
ほんこれ
この方法は太ってる人が痩せるんじゃなくて
ダイエットが成功して痩せた人がそれを維持するための方法


11 2018/09/22(土) 19:15:07.51 ID:JQ93WQEp0
朝07時 豆乳500ml 各種サプリ
昼12時 菓子パン
夜19時 たっぷりの肉(鶏・豚・牛 500g程度)

チョー健康


16 2018/09/22(土) 19:16:54.60 ID:3Q2/PeVI0
>>11
朝飲むのが無調整豆乳なら、実質昼と夜で8時間以内で収まっていい感じだな


101 2018/09/22(土) 22:37:38.29 ID:tojuuD5D0
>>11
年を取ってから一気にツケがくるよ


12 2018/09/22(土) 19:15:12.71 ID:RUle8F9J0
摂取カロリーが消費カロリーを越えなきゃ大丈夫なのに
何を難しく考えてる?


15 2018/09/22(土) 19:16:31.53 ID:sueXEpUL0
>>12
健康な人間なら消費カロリーより蓄えるために沢山食べたくなります


13 2018/09/22(土) 19:15:33.64 ID:1REtLvMF0
昼13時に昼食、夜20時に夕食の生活を
一年続けてるけど?
痩せた覚えはない


111 2018/09/22(土) 23:03:53.57 ID:eeo4PaHa0
>>13
時間帯を変えたら?
朝7時の朝ごはんと午後3時の昼ごはんに切り替えたら痩せるよ。


14 2018/09/22(土) 19:15:37.09 ID:wnpAnc330
動けばいいだろ動けば


17 2018/09/22(土) 19:18:11.90 ID:ePG9Y6z20
>>14
だよな、バランスの良い適度の食事と運動、それ以外にはない
星新一のショートショートで宇宙人の高度なダイエットの翻訳を大騒ぎで訳したら
腹八分目にしろ、で終わってた話があったが、ほんとそれ
食いすぎるな動け


18 2018/09/22(土) 19:18:13.31 ID:HKS3x7/M0
内蔵が休むのに18時間かかるだろ


22 2018/09/22(土) 19:27:44.39 ID:NCVNImRd0
痩せて健康って矛盾してんじゃん


28 2018/09/22(土) 19:34:13.39 ID:Yu9Fq/F70
>>22
がんで余命何か月って奴は大抵痩せてるよな
日本人の2人に一人がかかるというがんに備えて太っておくのが長生きの秘訣


23 2018/09/22(土) 19:28:46.23 ID:wX/yjGTN0
夕飯いらねぇ


24 2018/09/22(土) 19:31:20.21 ID:J3mbe5b50
消化器官を休ませるのは14時間必要
酷使を続けてるとガンになるよ


26 2018/09/22(土) 19:32:09.46 ID:6oftyc1r0
インでコントロールする系は精神的副作用のがデカイと思う


29 2018/09/22(土) 19:36:33.73 ID:PrJMCKqH0
1日ゼロ食でもっと痩せられて即身仏になれるよな!
みんなで即身仏になろうぜ!


30 2018/09/22(土) 19:37:15.24 ID:QxM8bajl0
こういうので困るのは、水やお茶、コーヒー、ガムやフリスク類はどういう扱いになるのか?食事と見なすのか?それらを含めて一切口にしてはダメなのかどうか


33 2018/09/22(土) 19:38:52.31 ID:Gq99M5Vk0
胃腸を休ませる時間を長めに取るといいんだろうな


9999 1234/05/06(月) 00:00:00.00 ID:ExAwArosU



腹減って起きそう

     ∧_∧
   ( ´ω`) 
  (    )
   | | |
   (__)_)




引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1537611024/