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1 2018/08/20(月) 17:14:38.59 ID:CAP_USER9

低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆


低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。

アトキンス・ダイエット(医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法)を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。

しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。

「広く有名になった健康法」

公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。

質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55%を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。

炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。

・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い

今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。

https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556




5 2018/08/20(月) 17:17:51.43 ID:4GhU1AMG0
朝 うどんとおにぎり
昼 お好み焼き定食
夜 カツ丼&ラーメン

俺は長生きできるわけですね?


56 2018/08/20(月) 17:32:08.69 ID:RD/PNjLm0
>>5
カロリー的には足りてるが栄養的には駄目だな。

本当にその食事なら新型栄養失調になるよ。


627 2018/08/20(月) 19:29:54.63 ID:K1p/bHgv0
>>5
お好み焼きがキャベツ主体の奴ならまだましじゃない?
とんかつもキャベツ大盛りで


12 2018/08/20(月) 17:19:30.27 ID:IhdBelgH0
例の尾畠さんはパックご飯とインスタントラーメンばっかり食ってるのに78歳でバリバリ元気だからなw


22 2018/08/20(月) 17:22:33.54 ID:y8VxrdlJ0
>>12

あの人くらい、毎日のように動き回れば太ることないでしょ


14 2018/08/20(月) 17:20:00.58 ID:LM6+mWtw0
今日のおかずはご飯よ


18 2018/08/20(月) 17:21:53.24 ID:XWo4fv3S0
長生きより健康寿命が長いほうが良いな


19 2018/08/20(月) 17:21:54.31 ID:VFz/u3dq0
何食っても体に悪いよもう


20 2018/08/20(月) 17:22:18.89 ID:WwtOzoLe0
何を今更


21 2018/08/20(月) 17:22:28.97 ID:gUCJqRpQ0
うるせ~黙ってバランスよく食え!管理されたサプリメント食で生きたいか


23 2018/08/20(月) 17:23:07.61 ID:ggw+hlqY0
そんな事はちっとも気にしてない爺いがいっぱい居て80以上
でもゲートボールをやっているよ。




25 2018/08/20(月) 17:23:56.26 ID:FKXWyT7S0
脂肪リスク…


27 2018/08/20(月) 17:24:10.05 ID:l/a7Q1T70
もうどうでも良いわwww
好きなものを食べますよ


28 2018/08/20(月) 17:24:21.23 ID:OxhWIpti0
なんでも食べていっぱい動くのがいいんだよ


31 2018/08/20(月) 17:24:41.18 ID:Wsz/vj+i0
食べた物の脂肪やたんぱく質を分解するためには
最低80グラムの白いごはんを食べる必要があると
管理栄養士さんに聞いた。


536 2018/08/20(月) 19:03:09.82 ID:RbtdHFgl0
>>31
焼肉ばかり食べたら胃もたれするけど、適度にご飯食べたらどんなにたくさん肉を食べても胃もたれしづらいのは、体感としてわかる


32 2018/08/20(月) 17:24:49.69 ID:Hx+POC6P0
でも糖尿病だから炭水化物糖質食ったら即死ぬし
別に健康に過ごせるなら寿命縮んでもいいよ


58 2018/08/20(月) 17:32:19.62 ID:K4b/5dAg0
>>32
二型なら筋トレしろ、治るぞマジで。
そして朝ホエイプロテインにココアとイヌリンとオルニチン混ぜて飲め。
後サバ食えサバ。


33 2018/08/20(月) 17:25:00.48 ID:zV49r58Y0
そうまでして米国産牛肉売りたいか


34 2018/08/20(月) 17:25:00.74 ID:z9qUbPTT0
何事もバランスです


36 2018/08/20(月) 17:26:17.26 ID:Ym0SthgU0
お腹が空いた時に食べれば肥らないよ。


37 2018/08/20(月) 17:26:31.92 ID:y16yPQBN0
コメばっか食って来た今の日本の老人の寿命を考えたらそりゃそうだろ


38 2018/08/20(月) 17:26:37.83 ID:vFTBhR3z0
1か0かでやってるもんな
そりゃなんらか影響はでるやろ


81 2018/08/20(月) 17:36:15.17 ID:pdI5TKD80
>>38
記事が事実なら超低(30%以下)>低(30%~40%)>高(65%以上)>中(50%~55%)の順でリスクが高いようだから
炭水化物ゼロみたいな極端なのじゃなくても危険ってことになる


39 2018/08/20(月) 17:27:09.56 ID:PGMkRwn90
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。

こんなテキトーなことで研究と言えるのか


47 2018/08/20(月) 17:29:52.02 ID:9XBwyjle0
>>39
だから“可能性“で終わってるんじゃん

むしろ寿命を四十年縮める食事を教えろよと
もう生活してくのがキツいんじゃ


42 2018/08/20(月) 17:27:23.69 ID:uJ2lQRWz0
バランスよく食って適度に運動しとくのが一番


43 2018/08/20(月) 17:27:40.79 ID:iTlrUgj00
>>1
たまにはこれが最適、という栄養バランスの食事を提示してみては?


45 2018/08/20(月) 17:29:26.11 ID:noZR+UI80
長生きすると医療費上がるからほっとけよ(´・ω・`)


9999 1234/05/06(月) 00:00:00.00 ID:ExAwArosU



逝くときゃ逝くさ

     ∧_∧
   ( ´ω`) 
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引用元: http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1534752878/