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1 2018/07/20(金) 14:52:38.05 ID:fZLZkrM10 BE:837857943-PLT(16930)

医師が教える正しい健康情報!「休肝日はなくていい」ってウソ?ホント?


●「週に1日の休肝日はなくていい」はホント

健康のためには、お酒を飲まない「休肝日」を設けた方がいいとよくいわれます。しかし、週に1、2日程度お酒を飲まなくても、休肝日としてはあまり意味がありません。適量なら、毎日お酒を楽しんでもOK。

ただし、肝臓機能を表すガンマGTPの数値を下げるには、1、2週間お酒を断つ必要があります。大切なのは、休肝日より、お酒を飲む量が適切であることです。

また、肝臓の強さは生まれつきのもので、お酒に酔いやすいことと、肝臓の強さは必ずしもイコールではありません。
「顔がすぐ赤くならないし、酔わないから肝臓も強いはず」と決めつけず、適量(下表参照)の範囲内で楽しみましょう。

【1日のアルコール摂取量の目安】

・清酒:1合
・ビール:500ml缶1本
・ワイン:1/4本
・焼酎:0.6合(110ml)
・チューハイ:1.5缶(520ml)
・ウイスキー:ダブル1杯

※出典:厚生労働省「平成28年 国民健康・栄養調査」

https://esse-online.jp/112701




30 2018/07/20(金) 15:14:23.68 ID:Z6VXS2mh0
>>1
清酒1合~ウィスキーダブルまで、全部やなw
楽勝


72 2018/07/20(金) 16:25:40.20 ID:TyQA2aJr0
>>1
これ全部飲んでいいわけ?
違うよね?


81 2018/07/20(金) 16:32:23.24 ID:imGn7p2o0
>>1
全部飲んでちょうどいい


2 2018/07/20(金) 14:54:04.41 ID:C43r7JiY0
ビール500だけじゃ足りないわ倍は欲しい


4 2018/07/20(金) 14:54:30.64 ID:k0B4xjPO0
毎日ストロングゼロ500mlを2本は飲んでるけどいたって健康体だわ


9 2018/07/20(金) 15:00:59.31 ID:1hSBn0Dc0
>>4
期間が問題だな
10年20年続けると問題が出てくるかもね


54 2018/07/20(金) 15:46:05.33 ID:ajw03GuT0
>>4
ストロングゼロの氷結のストロングゼロのウォッカ入ってるんだけど、この氷結のチューハイ毎日ではないけどかなりのペースで飲むと2本
今も例えば月曜日とかだと氷結でストロングゼロ飲んでって感じで飲んでるから人気になるんだと思う
楽でいろんな味だしね


69 2018/07/20(金) 16:21:25.44 ID:svY+p7g80
>>54
これを見に来た


5 2018/07/20(金) 14:55:32.27 ID:vWvl/SZh0
一日ビール一本な奴が休肝日なんざ作るかって


10 2018/07/20(金) 15:01:04.74 ID:ZP/yTNPS0
ストロング系チューハイはヤバイな
毎日呑むようになっちまった




12 2018/07/20(金) 15:03:24.48 ID:7mpw/BZ40
酒はいいのかも知れんがツマミが多くて腹がしぬ


14 2018/07/20(金) 15:04:23.51 ID:nY/AfEsl0
ほどほどにしとけって話じゃんよ


15 2018/07/20(金) 15:05:11.19 ID:sEejGXpE0
毎日飲んでたら日中のイライラが止まらなくなったから週イチにしたわ


97 2018/07/20(金) 16:51:39.21 ID:HqJJab4i0
>>15
日中も飲めば解決じゃん


17 2018/07/20(金) 15:07:15.64 ID:phWBl7EP0
休肝日のあまり意味がない理由がわからんな


141 2018/07/20(金) 18:44:00.02 ID:OC0WqKNN0
>>17
週一じゃ期待するほど効果がないってだけで
作らない理由にはなってないよな


19 2018/07/20(金) 15:07:44.34 ID:SGq7AAXQ0
ストロングゼロ500mlを毎日1本はセーフ


20 2018/07/20(金) 15:08:31.95 ID:KjtbA76B0
別にアルコール依存とかじゃないが酒やめたわ。体調いいし、金の無駄だ。


22 2018/07/20(金) 15:09:36.15 ID:TeKlg8cR0
こんな少量しか飲めないのならなら、むしろ飲むなと言ってほしい


23 2018/07/20(金) 15:10:28.51 ID:VjAprwyW0
お酒を飲むだけで体に悪いってもう分かってるのに

量は関係無い


24 2018/07/20(金) 15:11:22.54 ID:KjtbA76B0
>>23
百薬の長じゃないの


29 2018/07/20(金) 15:13:52.69 ID:dIdN5QD90
逆に週一しか飲まんわ


33 2018/07/20(金) 15:15:58.82 ID:gsUPu7yt0
ビール350mlでフラフラになる俺は…


36 2018/07/20(金) 15:16:48.20 ID:R040UiQ90
風呂入ってビール飲んで9時に寝て4時に起きる毎日


37 2018/07/20(金) 15:17:48.37 ID:isSzPLz50
嫌なら飲むな


38 2018/07/20(金) 15:17:56.40 ID:hYPDy05l0
暴飲暴食を10年以上続けると
結局尿酸値とかガンマでやめざるを得なくなる。


39 2018/07/20(金) 15:19:17.77 ID:nRxodMny0
最近は付き合い以外では殆ど飲まなくなったな。酒が不味いとかは無いんだが、もう飲まなくても良いかと。


42 2018/07/20(金) 15:24:21.43 ID:JkbPnmVo0
俺の適量は日本酒なら四合瓶一本だな。
ワインも概ねそれくらい。


45 2018/07/20(金) 15:27:51.25 ID:ysDkS/mb0
足りねーわ


46 2018/07/20(金) 15:27:52.62 ID:giZLhG7t0
クソ不味い水を好んで飲むやつの気持ちがわからん
何がいいんだ?


49 2018/07/20(金) 15:35:53.80 ID:BE0vKXb+0
酒やめて3ヶ月もすれば気づくんだよな
いかに酒がいかに脳によくないか


52 2018/07/20(金) 15:38:59.12 ID:Q/l8aScZ0
突き詰めるとそもそも生きてる事自体が健康に悪いし非合理的って話になるからな


34 2018/07/20(金) 15:16:20.73 ID:Ycucngl20
やべぇ飲みたくなってきた



引用元: http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1532065958/